mozok.click » Основи здоров'я » Современное представление о здоровье. Соблюдение здорового образа жизни
Інформація про новину
  • Переглядів: 7556
  • Автор: admin
  • Дата: 6-09-2017, 21:32
6-09-2017, 21:32

Современное представление о здоровье. Соблюдение здорового образа жизни

Категорія: Основи здоров'я

Обдумайте и обсудите ситуацию. Встречая человека, мы обычно говорим ему: «Здравствуйте!» Какой особый смысл вы вкладываете в это приветствие? Чего вы желаете человеку, с которым здороваетесь? Часто ли вы говорите эти слова неосознанно, машинально?

Современное представление о здоровье

Понимание о том, что такое здоровье, было неодинаковым в разные времена у различных народов. Каждый человек по-своему понимает здоровье и по-разному относится к его поддержанию в детстве, юношестве, в зрелые годы и в старости.

Многим людям кажется, что понятие «здоровье» является простым и понятным: ничего не болит — здоровый, что-то заболело — больной. Что здесь сложного? Но такие рассуждения далеки от современного представления о здоровье человека.

Чем же отличается современное представление о здоровье?

Понятие «здоровье» сначала связывали лишь с физическим состоянием человека. Развитие общества и успехи во многих науках привели к тому, что понятие «здоровье» приобрело новое значение. К нему добавили нравственную, интеллектуальную, эмоциональную, социальную и другие составляющие, которые образуют единый комплекс — здоровье человека.

Современное представление о здоровье опирается на знания, которые появляются благодаря развитию таких наук, как биология, физиология, иммунология, психология, химия, физика и т. п.



Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Выдающийся украинский философ Григорий Саввич Сковорода писал: «Чрезмерность порождает пресыщенность, пресыщенность — скуку, скука же — душевную печаль, а кто болеет этим, того нельзя назвать здоровым». Что имел в виду Григорий Сковорода? Согласны ли вы с ним? Почему скучающего человека нельзя назвать здоровым?

Здоровье занимает высшую позицию в иерархии человеческих потребностей и ценностей. Именно здоровье дает человеку возможность реализовать интеллектуальный, моральный, духовный и физический потенциал.

Здоровье нельзя воспринимать просто как отсутствие болезней или болезненных ощущений. Здоровье человека нужно понимать как совокупность его возможностей. Нанося вред своему здоровью, мы отказываемся от многих жизненных перспектив.

Культура здоровья является составляющей общей культуры. Она объединяет достижения человечества в различных сферах жизни — в образовании, воспитании, быту, науке и т. п. Культуру здоровья нужно формировать с детства. На основе отношения человека к здоровью выстраивается вся система ценностей, без которой существование человека теряет смысл.

Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Атрибут — это необходимое, важное, неотъемлемое свойство предмета или явления. Почему здоровье называют атрибутом человеческой жизни и универсальной человеческой ценностью?


Показателями здоровья человека являются устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних факторов, высокая трудоспособность, нормальные физиологические показатели, наличие нравственных принципов и целей в жизни. Признаки заболевания — это негативные физиологические показатели (головная боль, повышение температуры, давления и т. п.), продолжительная депрессия, отсутствие жизненной энергии. Между здоровьем и болезнью существует промежуточное состояние, когда человек еще не болен, но уже и не здоров. Подобное состояние предшествует некоторым заболеваниям, поэтому важно своевременно его распознать и проконсультироваться с врачом.

Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Существует научная позиция, которая основывается на приоритете (важности, первенстве) целого относительно его частей и называется холизм (от греч. holos — целый, целостный). Еще великий древнегреческий философ Аристотель писал, что «целое больше, чем сумма его частей». Холистический подход означает, например, что человек как целое важнее, чем составляющие его части, хотя они также необходимы. Как, по вашему мнению, последователи холистического подхода воспринимают здоровье, учитывая его физический, социальный, психологический, эмоциональный, нравственный уровни?

Соблюдение здорового образа жизни

Главным фактором, влияющим на здоровье человека, является здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни — это формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют его здоровье. Основой любого образа жизни являются принципы и правила поведения, которых придерживается человек.


Для выбора образа жизни нам нужны знания, умения, воля и активность.

Если человек ведет здоровый образ жизни, то он:

• знает, какие правила поведения способствуют его благополучию;

• верит в то, что здоровый образ жизни принесет положительные результаты;

• эмоционально позитивно относится к жизни, уважает себя. Последствия разных образов жизни не всегда можно увидеть сразу.

Иногда они проявляются лишь через определенное время. Например,

вы купили на улице хот-дог, съели его и уже вечером вас стошнило. А если вы каждый день потребляете количество пищи, не соответствующее вашим энергетическим затратам, то результат в виде нарушения обмена веществ и ожирения проявится лишь через несколько лет.

Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Почему никакие советы, приказы и наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, сохранять и укреплять свое здоровье?

Мотивация здорового образа жизни

Образ жизни человека определяет его отношение к окружающему миру, к себе, к своему здоровью. Каждый из нас должен самостоятельно принять решение, выбрать для себя образ жизни, сам отвечать за его результаты.

Приобщение человека к здоровому образу жизни начинается с формирования у него мотивации. Мотив — это внутреннее побуждение человека к тому или иному виду активности (деятельности, общению, поведению), связанной с удовлетворением определенной потребности.

Мотивация здорового образа жизни может быть разной, например мотив самосохранения: человек не делает того или иного действия, поскольку знает, что оно угрожает его здоровью и жизни. Мотив может

быть связан с соблюдением правил, существующих в обществе. Мотивом также может быть получение человеком удовольствия от здоровья.

Для того чтобы вы выбрали здоровый образ жизни в качестве главного фактора, определяющего здоровье, у вас должны быть:

• знания об особенностях здорового образа жизни;

• желание быть здоровым и воля, чтобы воплотить это желание в жизнь;

• осознание ценности своей жизни и здоровья.

Найдите необходимую информацию и решите проблему. Когда речь идет о вашем здоровье, вы сами должны сформировать мотивацию к здоровому образу жизни. Как это сделать? Это не просто. Изучите признаки здоровья, болезни и промежуточных состояний и определите, какими могут быть долгосрочные и краткосрочные последствия разных образов жизни.

Каждый человек хочет быть здоровым, сильным, уверенным в себе, как можно дольше сохранять жизненную энергию и активность. Но желать здоровья и иметь его — это не одно и то же. Многие считают, что здоровье — это идеал, к которому можно стремиться, но которого невозможно достичь. Да, среди нас нет абсолютно здоровых людей, но каждый должен стремиться к высокому качеству своего здоровья. Помните, это постоянная, каждодневная работа, требующая определенных интеллектуальных и волевых усилий.

Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Академик Николай Михайлович Амосов писал: «Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Их ничем нельзя заменить». Согласны ли вы с этим утверждением? Какие усилия имел в виду Амосов? Почему их ничем нельзя заменить?

Опорные точки. Современное представление о здоровье является всеохватывающим, его рассматривают в связи с образом жизни человека, его психическим состоянием и духовным развитием. В понятие «здоровье» сегодня входят нравственный, интеллектуальный, эмоциональный, социальный и другие компоненты. Сохранять высокий уровень здоровья человеку помогает здоровый образ жизни. Для выбора образа жизни нам нужны знания, умения, воля и активность.

Вопросы для повторения и обсуждения

I уровень

1. Что является основой любого образа жизни?

2. Приведите примеры показателей здоровья и признаков заболевания.

II уровень

3. Приведите примеры мотивации здорового образа жизни.

4. Что нужно человеку для выбора образа жизни?

5. Какие составляющие добавлены к физическому здоровью в соответствии с современными представлениями о нем?

III уровень

6. С чего начинается приобщение человека к здоровому образу жизни?

7. Почему понимание того, что такое здоровье, было неодинаковым в разные времена у различных народов?

IV уровень

8. Охарактеризуйте человека, ведущего здоровый образ жизни.

9. Докажите, что именно здоровье дает человеку возможность реализовать интеллектуальный, нравственный, духовный и физический потенциал.

10. Докажите, что, нанося вред своему здоровью, вы отказываетесь от определенных жизненных перспектив.

Практическое задание № 1

Анализ своего образа жизни и личных целей

Цель: научиться анализировать свой образ жизни и личные цели.

Порядок выполнения работы

I. Анализ собственного образа жизни.

1. Ответьте на вопрос: «Для чего я буду анализировать свой образ жизни?»

2. Проанализируйте формы и способы своей повседневной жизнедеятельности (придерживаетесь ли вы режима дня, делаете ли зарядку, регулярно ли и полноценно питаетесь, соответствует ли ваше питание энергетическим затратам, насколько вы активны физически, есть ли у вас вредные привычки и т. п.).

Сделайте вывод, какие формы и способы вашей повседневной жизнедеятельности способствуют укреплению здоровья, а какие — нет.

3. Проанализируйте принципы и правила поведения, которым вы следуете в повседневной жизни.

Сделайте вывод, какие из них способствуют укреплению здоровья, а какие — нет.

4. Ответьте на вопрос: «Можно ли считать мой образ жизни здоровым?» Если нет, то почему? Что нужно сделать для того, чтобы исправить ситуацию?

II. Анализ личных целей.

1. Ответьте на вопрос: «Для чего я буду анализировать личные цели?»

2. Сформулируйте свою цель. Это должна быть ваша собственная цель, т. е. соответствовать вашим потребностям и мировоззрению.

3. Проанализируйте, является ли эта цель для вас:

• актуальной (важной на данный момент);

• желаемой (которой вы мечтаете достичь);

• реалистичной (которую вы способны воплотить);

• конкретной (вы можете определить последовательные шаги к ее достижению).

4. Ответьте на вопрос: «Умею ли я ставить цели и достигать их?» Если нет, то почему? Что надо сделать для того, чтобы исправить ситуацию?

 

Это материал учебника Основы здоровья 9 класс Таглина

 






^