mozok.click » Основи здоров'я » Додатки до підручника Основи здоров'я 9 клас Гущина
Інформація про новину
  • Переглядів: 2132
  • Автор: admin
  • Дата: 8-01-2018, 18:37
8-01-2018, 18:37

Додатки до підручника Основи здоров'я 9 клас Гущина

Категорія: Основи здоров'я

Додаток до § 1

Чинники, що впливають на здоров’я людини

Сфери впливу чинника

Позитивні

Негативні

Генетичні

(15-20 %)

Здорова спадковість. Відсутність передумов захворювань

Спадкові захворювання та порушення; спадкова схильність до захворювань

Навколишнє

середовище

(20-25 %)

Задовільні побутові та виробничі умови, сприятливі кліматичні та природні умови, екологічно сприятливе середовище

Шкідливі побутові та виробничі умови, несприятливі кліматичні та природні умови, порушене екологічне середовище

Медичне

обслугову

вання

(10-15%)

Контроль динаміки здоров’я населення, високий рівень профілактичних заходів, вчасна та повноцінна медична допомога

Відсутність постійного медичного контролю динаміки здоров’я, низький рівень первинної профілактики, неякісне медичне обслуговування

Побутові умови та спосіб життя

(« 50 %)

Раціональне планування життєдіяльності, оптимальна рухова активність, соціальний та психологічний комфорт, повноцінне та раціональне харчування, відсутність ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК, культура здоров’я

Відсутність раціонального планування життєдіяльності, гіпо- чи гіпердинамія, соціальний та психологічний дискомфорт, неправильне харчування, шкідливі звички, відсутність знань про культуру здоров’я

Додаток до моделювання «Формулювання життєвого кредо» (с. 17)

Життєве кредо

(Старовинний текст, знайдений на стіні одного храму)

Ходи спокійно у вирі життєвої суєти і пам’ятай, який блаженний мир може бути в тиші. Наскільки можливо без компромісу, будь у добрих стосунках з усіма. Говори правду спокійно і зрозуміло. Та слухай інших, навіть нудних і неосвічених, бо вони також мають що сказати. Уникай агресивних і галасливих людей, бо вони бентежать і дратують дух. Якщо ти будеш порівнювати себе з іншими, то станеш пихатим або розчарованим, тому що завжди будуть люди, менш розумні або більш розумні, ніж ти.

Радій своїм досягненням, як і планам. Будь зацікавленим своєю роботою, якою скромною вона б не була. Це справжній скарб у мінливі часи. Будь обережним у ділових справах, тому що світ повний обману. Але не-

хай це не розчаровує тебе, тому що у світі є доброчесність. Тому що багато людей прагнуть високих ідеалів і скрізь життя повне оптимізму.

Будь завжди самим собою. Не виставляй любов на показ, а також не насміхайся з любові, тому що всупереч усій сухості і розчаруванням у житті вона вічна, як світ. Спокійно сприймай нестримний рух років, милостиво віддаючи те, що належало молодості. Виховуй силу власного духу, щоб захистити себе в несподіваному нещасті. Але не втомлюй себе фантазуванням та уявними здобутками. Сприймай речі такими, якими вони є.

Багато страхів народжується від самотності, яка навіює втому. Дотримуйся здорової самодисципліни в усьому, але будь добрим і лагідним до себе. Бо ти дитина Всесвіту не менш, ніж дерева й зірки. Бо ти маєш право бути тут. І зрозуміло це тобі чи ні, але, без сумніву, Всесвіт розкривається для тебе. Зберігай мир зі своєю душею. За всякої омани, яка несподівано торкнулась твоєї долі, чи в тяжкій роботі, чи в розбитих мріях пам’ятай — світ усе одно прекрасний! І ти в ньому непохитно прагни бути щасливим. І будеш ним!



Додаток до § 7

Добова норма деяких продуктів (для школярів)

Додаток до § 9

Експрес-оцінка рівня фізичного здоров’я у хлопців і дівчат

Отримане цифрове значення оцінюється за таблицею з градацією на 5 рівнів: £ 4 — «низький», 5-9 — «нижче середнього», 10-13 — «середній», 14-16 — «вище середнього», 17-21 — «високий».

Для кількісної оцінки енергопотенціалу організму людини використовують індекс Робінсона, який обчислюється за методикою Г. Апанасенка:

де: ЧСС — частота серцевих скорочень; АТс — систолічний артеріальний тиск {тиск, який чинить кров на судини в момент серцевого скорочення). Чим нижчий IP у спокої, тим вищий рівень фізичного здоров’я.

де ЖЄЛ — це життєва ємність легенів, яку можна визначити у поліклініці або самостійно за допомогою компактного спірометра.

Додаток до моделювання «Експрес-оцінювання індивідуального рівня фізичного здоров’я» (с. 55)

Вікові норми значень артеріального тиску в підлітків

Вік,

років

Межі варіантів норми систолічного тиску (мм рт. ст.)

Межі варіантів норми діастопічного тиску (мм рт. ст.)

14

90-113

49-69

15

91-115

48-69

16

91-121

50-71


Середні вікові показники фізичного розвитку хлопчиків і юнаків у віці 14—16 років

Середні вікові показники фізичного розвитку дівчаток і дівчат у віці 14—16 років

Додаток до § 11

10 ключових компетентносте*! нової української школи

1. Спілкування державною (і рідною у разі відмінності) мовою.

Це вміння усно і письмово висловлювати й тлумачити поняття, думки, почуття, факти, погляди (через слухання, говоріння, читання, письмо, застосування мультимедійних засобів). Здатність реагувати мовними засобами на соціальні й культурні явища — у навчанні, на роботі, вдома, на дозвіллі. Усвідомлення ролі ефективного спілкування.

2. Спілкування іноземними мовами. Вміння правильно розуміти висловлювання іноземною мовою, усно і письмово виражати і тлумачити поняття, думки, почуття, факти, погляди. Вміння посередницької діяльності й міжкультурного спілкування.

3. Математична грамотність. Уміння застосовувати математичні (числові та геометричні) методи для вирішення прикладних завдань у різних сферах діяльності. Здатність розуміти й використовувати прості математичні моделі. Вміння будувати такі моделі для вирішення проблем.

4. Компетентності в природничих науках і технологіях. Наукове розуміння природи і сучасних технологій, а також здатність застосовувати його в практичній діяльності. Вміння застосовувати наукові методи, спостерігати, аналізувати, формулювати гіпотези, збирати дані, проводити експерименти, аналізувати результати.

5. Інформаційно-цифрова компетентність. Упевнене і водночас критичне застосування інформаційно-комунікаційних технологій для створення, пошуку, обробки інформації та обміну нею на роботі, у публічному просторі та в приватному спілкуванні. Інформаційна грамотність, медіагра-мотність, основи програмування, алгоритмічне мислення, робота з базами даних, навички безпеки в Інтернеті та кібербезпеки. Розуміння етики роботи з інформацією (авторське право, інтелектуальна власність тощо).

6. Уміння навчатися впродовж життя. Здатність до пошуку та засвоєння нових знань, набуття нових умінь і навичок, до організації навчального процесу (власного і колективного), зокрема через ефективне керування ресурсами та інформаційними потоками, вміння визначати навчальні цілі та способи їх досягнення, вибудовувати траєкторію навчання, оцінювати власні результати навчання.

7. Соціальні та громадянські компетентності. Усі форми поведінки, які потрібні для ефективної та конструктивної участі у громадському житті, на роботі. Вміння працювати з іншими на результат, попереджати і розв’язувати конфлікти, досягати компромісу.

8. Підприємливість. Уміння генерувати нові ідеї й ініціативи та втілювати їх у життя як з метою підвищення власного соціального статусу та добробуту, так і для розвитку суспільства й держави. Здатність до підприємницького ризику.

9. Загальнокультурна грамотність. Здатність розуміти твори мистецтва, формувати власні мистецькі смаки, самостійно виражати ідеї, досвід та почуття за допомогою мистецтва. Ця компетентність передбачає глибоке розуміння власної національної ідентичності як підґрунтя відкритого ставлення й поваги до розмаїття культурного вираження інших.

10. Екологічна грамотність і здорове життя. Вміння розумно та раціонально користуватися природними ресурсами в рамках сталого розвитку, усвідомлення ролі навколишнього середовища для життя і здоров’я людини, здатність і бажання дотримуватися здорового способу життя.

Додатки до § 12

Експерти Fast Future (організації, що займається прогнозуванням майбутнього) склали перелік нових спеціальностей, які можуть виникнути у недалекому майбутньому. Ось деякі з них.

* Фахівець з наномедицини. Досягнення в розвитку нанотехнологій у сфері методів лікування сприятимуть істотним змінам в охороні здоров’я, і будуть потрібні фахівці у сфері наномедицини, які практикуватимуть нові методи лікування.

* Фахівці з вирощування генно-модифікованих сільськогосподарських культур і розведення худоби із застосуванням генної інженерії. В майбутньому фермери застосовуватимуть методи генної інженерії для збільшення обсягів урожаю і виробництва білків, корисних для здоров’я людей.

• Велнес-консультант для літніх людей. Старіючому населенню планети потрібні фахівці, які зможуть допомагати людям старшого віку піклуватися про своє здоров’я і благополуччя. У своїй роботі такі консультанти застосовуватимуть різноманітні методики сучасної медицини і напрацю-вання у сфері протезування, природних препаратів, дієти і фітнесу.

* Лікар — спеціаліст зі збільшення пам’яті. Нова спеціалізація хірургів, роль яких — збільшувати ресурс пам’яті людини. Одним з їхніх основних завдань стане допомога тим, у кого пам’ять буквально «переобтяжена» і хто не може засвоювати нову інформацію.

* Фахівець з етики «нової науки». З розвитком клонування та інших новітніх областей науки може знадобитися новий клас фахівців з етики, які розбиратимуться у цих дисциплінах і допомагатимуть суспільству робити вибір, чи слід проводити ті або інші розробки. Питання не в тому, чи можемо ми це зробити, а в тому, чи повинні.

• Космічний гід і архітектор. Деякі компанії вже обіцяють розвивати космічний туризм, тому в перспективі можуть знадобитися космічні гіди і пілоти, так само як і архітектори, які проектуватимуть інфраструктуру для перебування в космосі.

* Фахівець з боротьби зі зміною клімату. Коли наслідки зміни клімату виявляються все сильніше, виникає необхідність у фахівцях-інже-нерах, які допоможуть послабити чи навіть обернути негативні ефекти.

• Віртуальний юрист. Інтернет відіграє все більшу роль у повсякденному житті, і в таких умовах затребувані фахівці в області права, які вирішуватимуть суперечки між людьми з різних країн і регіонів, де діє різне законодавство.

• Менеджер аватарів/віртуальний учитель. У процесі навчання на елементарному рівні на допомогу — або навіть на зміну — викладачеві повинні прийти розумні аватари, або комп’ютерні персонажі, які б виступали в ролі індивідуального інтерактивного помічника учня. Стежити за правильною конфігурацією і роботою аватарів для учнів повинні спеціальні менеджери — куратори.

• Розробники альтернативних видів транспорту. В майбутньому виникне необхідність у проектувальниках і виробниках транспортних

засобів нового покоління, для виробництва і експлуатації яких використовуватимуться альтернативні матеріали і паливо.

• Фахівці з адресного віщання (narrowcaster). У міру того, як контент на телебаченні, радіо і в Інтернеті все більше персоналізуватиметься, виникне необхідність у залученні фахівців, які працюватимуть з продюсерами і рекламодавцями над створенням новин, розважального контенту та інформації, адресно орієнтованої на індивідуальні інтереси.

• Фахівець з утилізації непотрібної інформації. Зі збільшенням обсягів інформації, яка зберігається на комп’ютерах, актуальним стане завдання швидкого і надійного видалення непотрібних масивів даних, щоб при цьому не стати жертвою несанкціонованого доступу і розкрадання персональної інформації.

• Фахівець з упорядковування віртуального простору. Професіонали в цій області допомагатимуть організувати «електронний» бік життя сучасної людини. Вони відповідатимуть за ефективну роботу всіх додатків і електронної пошти, за впорядковане зберігання даних, а також керуватимуть онлайн-профілями.

• Часовий брокер/трейдер банку часу. Банк часу — це товариство, в якому будь-який з учасників зможе заробляти часові одиниці, надаючи послугу іншому (наприклад, миття машини або вигул собаки), і використовуватиме їх для оплати послуги, що виконуватиметься товариством на його користь. Брокер є організатором операцій на такій своєрідній біржі.

• Соціальний працівник в соціальних мережах. Соціальний працівник для тих, хто не зможе інтегруватися в соціальній мережі або постраждав у результаті якихось складнощів у віртуальному товаристві.

• Фахівець з персонального брендінгу. Передбачається розширення ролі стилістів та іміджмейкерів зірок. Такий фахівець працюватиме над створенням персонального «бренду» клієнта, використовуючи соціальні мережі та інші засоби. До кола його питань, окрім створення іміджу в повсякденному житті, входитиме «розробка» індивідуальності у блогах, соціальних мережах та інших ресурсах Інтернету.

(За матеріалами з сайта ТСН)

Тест-опитувальник на профорієнтацію за методикою Л. Йовайші «Сфера професійних уподобань учнів»

Інструкція

Визначтесь, якій із двох відповідей на запитання ви віддаєте перевагу. На окремому аркуші напишіть відповідну літеру поруч із номером запитання. Деякі відповіді можуть здатися вам однаково цікавими, у такому випадку все ж віддайте перевагу одній з них. Свої відповіді оцініть балами від 0 до 3 наступним чином.

1. Якщо ви згодні з положенням а), але не згодні з положенням б), то поруч з а) напишіть цифру 3, а поруч із б) — 0.

2. Якщо ви згодні з положенням б), але не згодні з положенням а), то поруч з а) напишіть 0, а поруч із б) — 3.

3. Якщо ви віддасте незначну перевагу положенню а), а не б), то поруч із а) напишіть 2, а поруч із б) — 1.

4. Якщо ви віддасте незначну перевагу положенню б), а не а), то поруч із а) напишіть 1, а поруч з б) — 2.

Відповідайте на запитання щиро, дотримуючись вищевказаної інструкції.

Запитання

1. Уявіть, що ви на виставці. Що вас більше приваблює в експонатах:

а) колір, досконалість форм;

б) їх внутрішній устрій (як і з чого вони зроблені)?

2. Які риси характеру людини вам більше подобаються:

а) дружелюбність, чуйність, відсутність користі;

б) мужність, сміливість, витривалість?

3. Служба побуту надає людям різні послуги. Чи вважаєте ви за необхідне:

а) і надалі розвивати цю галузь, щоб всебічно обслуговувати людей;

б) створювати таку техніку, якою можна було б самим користуватися в побуті?

4. Яке нагородження вас більше б порадувало:

а) за громадську діяльність; б) за науковий винахід?

5. Ви дивитеся військовий або спортивний парад. Що більше приваблює вашу увагу:

а) злагодженість ходьби, граціозність учасників параду;

б) зовнішнє оформлення колон (прапори, одяг та ін.)?

6. Уявіть, що у вас багато вільного часу. Чим би ви охочіше зайнялися:

а) чим-небудь практичним (ручною працею);

б) громадською роботою (на добровільних засадах)?

7. Яку виставку ви подивилися б із більшим задоволенням:

а) новинок наукової апаратури (в галузі фізики, хімії, біології);

б) нових продовольчих товарів?

8. Якби в школі було два гуртки, який би ви вибрали: а) музичний; б) технічний?

9. Якби вам надали посаду директора школи, на що б ви звернули більшу увагу:

а) на згуртованість колективу;

б) на створення необхідних зручностей?

10. Які журнали ви б із більшим задоволенням читали: а) літературно-художні; б) науково-популярні?

11. Що важливіше для людини:

а) створювати собі благополучний, зручний побут;

б) жити без деяких зручностей, але мати можливість користуватися скарбницями мистецтва, створювати мистецтво?

12. Для благополуччя суспільства необхідна(-е): а) техніка; б) правосуддя?

13. Яку з двох книг ви б із великим задоволенням читали: а) про розвиток науки; б) про досягнення спортсменів?

14. У газеті дві статті різного змісту. Яка з них викликала б у вас більшу зацікавленість:

а) про машину нового типу; б) про нові наукові теорії?

15. Яка з двох робіт на свіжому повітрі вас більше привабила б:

а) робота, пов’язана з постійними пересуваннями (агроном, лісничий, дорожній майстер);

б) робота з машинами?

16. Яке, на ваш погляд, завдання школи важливіше:

а) підготувати учнів до роботи з людьми, щоб вони могли допомагати іншим створювати матеріальні блага;

б) підготувати учнів до практичної діяльності, до вміння створювати матеріальні блага?

17. За що, на ваш погляд, слід більше цінувати учасників самодіяльності:

а) за те, що вони несуть людям мистецтво і красу;

б) за те, що вони виконують суспільно корисну роботу?

18. Яка, на ваш погляд, галузь діяльності людини в майбутньому матиме більше значення:

а) фізика; б) фізична культура?

19. Що суспільству принесе більше користі:

а) турбота про добробут громадян;

б) вивчення поведінки людей?

20. Якого характеру наукову роботу ви обрали б:

а) роботу з книгами в бібліотеці;

б) роботу на свіжому повітрі в експедиції?

21. Уявіть, що ви — професор університету. Чому ви віддали б перевагу у вільний від роботи час:

а) літературним заняттям; б) дослідам з фізики, хімії?

22. Вам надається можливість здійснити поїздку різними країнами. У якості кого ви охочіше поїхали б:

а) як відомий спортсмен на міжнародні змагання;

б) як відомий фахівець зовнішньої торгівлі з метою придбання необхідних товарів для нашої країни?

23. Які лекції ви слухали б із великим інтересом: а) про визначних митців; б) про видатних вчених?

24. Що вас більше приваблює в читанні книг:

а) яскраве зображення хоробрості героїв;

б) прекрасний літературний стиль?

25. Вам надається можливість вибору професії. Якій із них ви віддали б перевагу:

а) роботі малорухливій, але пов’язаній зі створенням нової техніки;

б) роботі, пов’язаній з рухом?

26. Які видатні вчені викликають у вас найбільший інтерес:

а) Попов і Ціолковський;

б) Менделєєв і Павлов?

27. Як вам здається, на що варто було б звернути більшу увагу школі:

а) на спорт, бо він потрібний для зміцнення здоров’я;

б) на успішність учнів, бо це необхідно для їхнього майбутнього?

28. Що б вас найбільше зацікавило у пресі:

а) повідомлення про відкриття художньої виставки;

б) звістка про мітинг на захист прав людини?

29. Якби вам випала нагода зайняти певний пост, який ви обрали б:

а) головного інженера заводу;

б) директора універмагу?

30. Як ви вважаєте, що важливіше:

а) багато знати;

б) створювати матеріальні блага?

Ключ до тесту, обробка результатів:

1) галузь роботи з людьми: 2а, 4а, 66, 9а, 126, 16а, 176, 196, 236, 286;

2) галузь розумової праці: 46, 7а, 106, 13а, 146, 18а, 20а, 216, 266, 30а;

3) галузь технічних інтересів: 16, 36, 6а, 86, 12а, 14а, 156, 25а, 26а, 296;

4) галузь естетики й мистецтва: 1а, 56, 8а, 10а, 116, 17а, 21а, 23а, 246, 28а;

5) галузь фізичної праці, рухливої діяльності: 26, 5а, 136, 15а, 186, 206, 22а, 24а, 256, 27а;

6) галузь матеріальних інтересів, планово-економічних видів робіт: За, 76, 96, 11а, 166, 19а, 226, 276, 29а, 306.

Аналізуючи отримані дані, необхідно виділити галузі, що містять найбільшу кількість балів, ці галузі діяльності можна вважати переважаючими. Інтерпретація:

1) галузь роботи з людьми: педагог, екскурсовод, вихователь, соціолог, психолог, менеджер по роботі з персоналом, слідчий;

2) галузь розумової праці: вчений-дослідник (математик, фізик, хімік, кібернетик, археолог, геолог), інженер, юрист, лікар, еколог, архітектор, продюсер;

3) галузь технічних інтересів: програміст, електротехнік, радіотехнік, веб-майстер, статистик, водій, технолог, диспетчер, секретар-друкарка, телефоніст;

4) галузь естетики й мистецтва: художник, дизайнер, письменник, поет, режисер, актор, архітектор, косметолог, костюмер, гример, кондитер, кравець-кутюр’є, квітникар;

5) галузь фізичної праці, рухливої діяльності: спортсмен, фотограф, експедитор, перукар, бармен, офіціант, стюардеса, продавець, закрійник, робітник з благоустрою, касир, медперсонал, бригадир, комірник, листоноша, фермер, водій-далекобійний, поліцейський, військовий;

6) галузь матеріальних інтересів, планово-економічних видів робіт: економіст, адміністратор, менеджер, підприємець, аудитор, спеціаліст з реклами, брокер, агент страхових компаній, комерсант, завгосп.

Критерії оцінювання проекту

• Чи відповідає назва проекту темі, чи є вона влучною та актуальною.

• Чи є подані факти достовірними й цікавими, чи відповідають вони темі.

• Чи корисний проект не лише для тих, хто його створив, а й для інших.

• Чи проведено опитування щодо ставлення учнів, вчителів, батьків до відповідної тематики.

• Чи підкріплено висновки відповідними діаграмами, графіками, таблицями, що допомагають сприйняттю.

• Чи є посилання на використані джерела.

• Наскільки якісно оформлений кінцевий продукт.

• Чи використано в оформленні інформаційно-комунікаційні технології, творчий підхід.

• Чи добре підготовлена доповідь (доповідач не читає, а розповідає голосно й чітко).

Додаток до § 13

Опитувальник «Визначення характеристики емоційності»

(автор Є. Ільїн)

На кожне запитання відповідайте «так» («+») або «ні» («-»). Записуйте відповіді на окремому аркуші.

1. У розмові ви легко ображаєтесь через дрібниці?

2. Чи сильно ви переживаєте, коли складаєте іспит (відповідаєте на уроці) менш успішно, ніж очікували?

3. Чи часто ви не можете заснути від того, що в голову йдуть думки, які вас хвилюють?

4. Коли ви сильно хвилюєтесь, у вас усе валиться з рук?

5. Ви запальні і вас легко поранити натяками і жартами над вами?

6. Ви втрачаєте самовладання, розсердившись не на жарт?

7. Ви швидко «відходите» після того, як розсердитесь?

8. Чи допомагає вам хвилювання зібратися з думками на контрольній?

9. Вас можна швидко розсердити?

10. Вас охоплює лють, коли з вами обходяться несправедливо?

11. Ви довго не пробачаєте спричинену вам образу?

12. Ви від страху «втрачали голову»?

13. Ви легко можете заплакати під час зворушливих сцен у театрі чи кіно?

14. Ви сильно хвилюєтесь перед відповідальною справою чи розмовою?

15. Ви справді довго переживаєте через дрібниці?

16. Чи можете ви від сильного хвилювання зробити якусь дурницю?

17. Ви легко відгукуєтесь на горе інших?

18. Ви здатні захоплюватися чим-небудь або ким-небудь?

19. Ви довго переживаєте, якщо сказали те, чого не варто було б?

20. Ви не втрачаєте контроль над собою, навіть якщо дуже хвилюєтесь?

21. Чи легко ви ображаєтесь, якщо вас критикують?

22. Чи впадаєте ви у глибокий відчай через будь-які розчарування?

23. Правда, що ви недовго переживаєте свої розчарування?

24. Буває, що від обурення ви не можете вимовити жодного слова, ніби у вас язик до горла прилип?

25. Ви швидко починаєте сердитися або впадаєте у гнів?

26. Ви дуже хвилюєтеся на іспиті?

27. Ви довго ображаєтесь на того, хто вас образив?

28. Часто під час контрольної роботи або відповіді біля дошки ви через сильне хвилювання не можете показати все, на що здатні?

29. Ви хвилюєтеся через дрібниці?

30. Ви справді берете все близько до серця?

31. Ви швидко забуваєте свої невдачі?

32. Це правда, що під час сварки ви не лізете за словом у кишеню?

Обробка даних. За кожну відповідь, що збігається з ключем, дається по 1 балу. Підрахуйте загальну кількість балів за кожним показником. Переважатиме та емоційна характеристика, яка набере найбільшу кількість балів.

Ключ до розшифровування даних опитування Показник І. «Емоційна збудливість»: відповіді «+» на запитання 1, 5,

9, 13, 17, 21, 25, 29.

Максимальна кількість балів за цим показником вказує на підвищену емоційну збудливість.

Показник II. «Інтенсивність емоцій»: відповіді «+» на запитання 2, 6,

10, 14, 18, 22, 26, ЗО.

Максимальна кількість балів за цим показником вказує, наскільки сильними бувають ваші емоційні переживання.

Показник III. «Тривалість емоцій»: відповіді «+» на запитання 3, 11, 15, 19, 27;

відповіді «-» на запитання 7, 23, 31.

Максимальна кількість балів за цим показником вказує, як довго утримується емоція.

Показник IV. «Негативний вплив емоцій на ефективність діяльності та спілкування»:

відповіді «+» на запитання 4, 12, 16, 24, 28; відповіді «-» на запитання 8, 20, 32.

Максимальна кількість балів за цим показником вказує на наявність негативного впливу емоцій на ефективність діяльності та спілкування. Мінімальна кількість балів за цим показником вказує на відсутність негативного впливу емоцій.

{Із журналу «Практична психологія та соціальна робота», № 7, 2002 р., с. 64-65)

Додаток до § 14

Тест «Здатність до саморегуляції»

На кожне запитання відповідайте «так» або «ні».

1. Ви завжди спокійні й стримані?

2. Ваш настрій, як правило, позитивний?

3. Під час занять у школі чи вдома ви завжди уважні й зосереджені?

4. Ви вмієте контролювати свої емоції?

5. Ви завжди уважні й доброзичливі у спілкуванні з друзями, рідними, однокласниками?

6. Ви легко засвоюєте навчальний матеріал?

7. У вас немає шкідливих звичок, яких хотілося б позбутися?

8. Вам не доводилося шкодувати, що в якійсь ситуації ви поводилися не кращим чином?

Знайдіть окремо суми відповідей «так» і «ні», зробіть висновки.

• Якщо всі відповіді позитивні, це може свідчити або про спокій, відсутність тривоги, вміння управляти собою, або про завищену самооцінку.

• Якщо відповіді негативні на всі або більшість запитань, це говорить про тривожність, незадоволеність собою, самокритичність.

і Змішані відповіді вказують на вміння бачити власні недоліки, а це є першим кроком до самовиховання.

Додаток до моделювання «Визначення індивідуального стилю навчання» (с. 90-91)

Тест «Визначення типу сприйняття інформації» за методикою С. Єфремцевої

Прочитайте запропоновані твердження. На окремому аркуші ставте знак «+», якщо ви згодні з даним твердженням, і знак «-», якщо не згодні.

1. Люблю спостерігати за хмарами і зірками.

2. Часто наспівую собі потихеньку.

3. Не визнаю моду, яка незручна.

4. Люблю ходити в сауну.

5. Колір автомобіля для мене має значення.

6. Дізнаюся по кроках, хто увійшов у приміщення.

7. Мене розважає наслідування діалектам.

8. Зовнішньому вигляду я надаю серйозного значення.

9. Мені подобається масаж.

10. Коли є час, люблю спостерігати за людьми.

11. Погано себе почуваю, коли мало рухаюся.

12. Коли бачу одяг у вітрині, одразу розумію, пасуватиме він мені чи ні.

13. Коли чую стару мелодію, згадую минуле.

14. Люблю читати під час їжі.

15. Люблю поговорити по телефону.

16. У мене є схильність до повноти.

17. Волію слухати, коли хтось читає, ніж читати самому (самій).

18. Після поганого дня мій організм у напрузі.

19. Охоче і багато фотографую.

20. Довго пам'ятаю, що мені сказали приятелі або знайомі.

21. Легко можу віддати гроші за квіти, тому що вони прикрашають життя.

22. Увечері люблю прийняти гарячу ванну.

23. Намагаюся записувати свої особисті справи.

24. Часто розмовляю сам (сама) із собою.

25. Після тривалої поїздки машиною довго приходжу до тями.

26. Тембр голосу багато мені говорить про людину.

27. Звертаю увагу на те, як одягаються інші.

28. Люблю потягнутися, розправити кінцівки, розім'ятися.

29. Занадто тверде чи м'яке ліжко для мене мука.

30. Мені нелегко знайти зручне взуття.

31. Люблю дивитися фільми.

32. Можу впізнати людину навіть через кілька років.

33. Люблю ходити під дощем, коли краплі стукають по парасолі.

34. Люблю слухати інших.

35. Люблю займатися спортом або виконувати будь-які рухові вправи, танцювати.

36. Коли близько цокає будильник, не можу заснути.

37. Надаю перевагу якісній аудіотехніці.

38. Коли слухаю музику, відбиваю такт ногою.

39. На відпочинку не люблю оглядати пам’ятники архітектури.

40. Не терплю безлад.

41. Не сприймаю синтетичні тканини.

42. Вважаю, що атмосфера в приміщенні залежить від освітлення.

43. Часто відвідую концерти.

44. Потиск руки багато говорить мені про людину.

45. Охоче відвідую галереї і виставки.

46. Серйозна дискусія — це цікаво.

47. Дотиком можна сказати значно більше, ніж словами.

48. У шумі не можу зосередитися.

Ключ до тесту

Визначте, скільки знаків «+» ви поставили в кожній групі.

Група 1. Візуальний тип сприйняття: 1, 5, 8, 10, 12, 14, 19, 21, 23,

27, 31, 32, 39, 40, 42, 45.

Група 2. Аудіальний тип сприйняття: 2, 6, 7, 13, 15, 17, 20, 24, 26, 33, 34, 36, 37, 43, 46, 48.

Група 3. Кінестетичний тип сприйняття: 3, 4, 9, 11, 16, 18, 22, 25,

28, 29, ЗО, 35, 38, 41, 44, 47.

Рівні провідного типу сприйняття: 13 і більше — високий; 8-12 — середній; 7 і менше — низький.

Інтерпретація результатів

Знайдіть суму позитивних відповідей у кожній групі.

Визначте, у якій групі більше відповідей «так» («+»). Це ваш провідний тип сприйняття.

Особливості кожного типу сприйняття

Візуал. Особливістю цього типу людей є висока сприйнятливість до того, що вони бачать. Вони цінують красу в навколишньому просторі, погано переносять безлад, бруд. У житті візуала багато ідей, мрій. Ві-зуали часто є генераторами ідей, оскільки можуть у своїй уяві створити абсолютно незвичайні асоціації.

Аудіал. Аудіали сприймають навколишній світ, особливо звертаючи увагу на звуки. Люблять музику, мелодії, самі часто можуть муркотіти собі під ніс, наспівувати пісні. Чутливі і сприйнятливі до розмов. В ауді-алів гострий слух і хороша пам’ять, особливо слухова. Часто вибирають родом своєї діяльності все, що пов’язане з музикою, ораторським мистецтвом.

Кінестетик. Кінестетики дуже чутливі до всього, що відбувається навколо. їхні тілесні й емоційні відчуття тісно переплетені. Вони люблять тілесний комфорт, зручність навколишнього простору. Незручний одяг, навіть ниточка, що муляє, може вивести кінестетика з рівноваги. Люди цього типу сприйняття люблять глибокі особистісні дискусії, спілкування з емоційним обміном, обговорення того, то відчувають інші. Для кінесте-тиків дотик має глибокий сенс і велику цінність.

Дигітал (дискрет). Люди цього типу сприйняття зустрічаються рідко, їм властиво сприймати навколишній світ через внутрішню мову, діалог

із самим собою. Такі люди перш за все орієнтовані на сприйняття сенсу, логіки, послідовності. Дигітали завжди прагнуть зрозуміти, осмислити суть того, що відбувається. Вони можуть бути чутливі і вразливі, але світ для них цікавий з точки зору пізнання сенсу і логіки, закономірностей. У стресовій ситуації саме дигітали найкраще володіють собою, зберігають спокій, ясність думки і сприйняття навколишнього простору.

Додаток до моделювання «Відпрацювання прийомів ефективного спілкування з дорослими й однолітками» (с. 115)

Психологія жестів

• Відкритість: розкриті руки (руки долонями вгору); розстебнутий жакет.

• Захист: руки, схрещені на грудях або затиснуті в кулаки.

• Роздум і критична оцінка: палець уздовж щоки, нахилена голова (поза уважного слухання); почісування підборіддя («добре, давайте подумаємо»); жести з окулярами; ходіння по кімнаті; пощипування перенісся.

• Підозра і скритність: 1) погляд убік («що ти маєш на увазі?»); 2) захист рота рукою (під час промови - брехливість; під час слухання — особа відчуває, що співрозмовник бреше); 3) дотик до носа (варіант 2 в замаскованій формі); 4) потирання віка; 5) чухання або потирання вуха.

• Ставлення до бесіди: 1) ноги (або все тіло) звернені до виходу - свідчення того, що людина хоче закінчити зустріч, тому слід або закінчити розмову, або перевести її в більш цікаве русло; 2) підпирання долонею щоки і підборіддя - свідоцтво нудьги, іноді плутають із жестом уважного слухання, але в цьому випадку вказівний палець спрямований вертикально до скроні.

сигнали взаєморозуміння

сигнали непорозуміння

підняті брови нахил голови вбік усмішка

постійний зоровий контакт широко відкриті очі повторення жестів співбесідника легкі дотики, поглажування плеча співбесідника відкрита поза

зменшення відстані до співбесідника шепіт на вухо схвальне кивання головою нахил тулуба до співбесідника

• насуплені брови

• закочування очей

• холодний погляд

• прикриті очі, відведення погляду вбік

• відсутність дотиків або їх формальність

• закрита поза

• примружені очі

• збільшення відстані від співбесідника

• удаване позіхання

• морщення носа

• похитування головою

• пошук пилу на своєму одязі

Не варто брати наведені тлумачення як абсолютно правильні, слід оцінювати поведінку співрозмовника в цілому.

Додаток до § 22

Додаток до § 23

Ha сьогодні ключовими керівними документами у протидії епідемії ВІЛ/СНІДу в Україні є:

Закони України

• Про запобігання захворюванню на синдром набутого імунодефіциту (СНІД) та соціальний захист населення

• Про забезпечення санітарного та епідемічного благополуччя населення

• Основи законодавства України про охорону здоров'я

• Про ратифікацію Угоди про позику (Проект «Контроль за туберкульозом та ВІЛ/СНІДом в Україні») між Україною та Міжнародним банком реконструкції та розвитку

• Про амністію (стЛ, стЛ5)

• Про затвердження Загальнодержавної цільової соціальної програми протидії ВІЛ-інфекції/СНІДу на 2014-2018 роки

• Про Загальнодержавну програму «Національний план дій щодо реалізації Конвенції ООН про права дитини» на період до 2016 року

• Про захист населення від інфекційних хвороб

• Про донорство крові та її компонентів

Укази Президента

• Про вдосконалення державного управління у сфері протидії ВІЛ-інфекції/СНІДу та туберкульозу в Україні

• Про додаткові невідкладні заходи щодо протидії ВІЛ-інфекції/СНІДу в Україні

• Про заходи щодо забезпечення захисту прав і законних інтересів дітей

Постанови Верховної Ради України

• Про законопроекти з питань внесення змін до Закону України «Про запобігання захворюванню на синдром набутого імунодефіциту (СНІД) та соціальний захист населення»

• Про Рекомендації парламентських слухань на тему «Шляхи реформування охорони здоров’я та медичне страхування в Україні»

Постанови Кабінету Міністрів України

• Деякі питання протидії туберкульозу та ВІЛ-інфекції/СНІДу

• Про розмір щомісячної державної допомоги дітям віком до 16 років, інфікованим вірусом імунодефіциту людини або хворим на СНІД

• Питання запобігання та захисту населення від ВІЛ-інфекції та СНІДу

• Про утворення Українського фонду боротьби з ВІЛ-інфекцією та СНІДом

• Про порядок участі центральних органів виконавчої влади у діяльності міжнародних організацій, членом яких є Україна

• Про затвердження плану заходів з виконання у 2010 році Загальнодержавної програми «Національний план дій щодо реалізації Конвенції ООН про права дитини» на період до 2016 року

Додаток до § 25

Витяги

ЗАКОН УКРАЇНИ Про основи національної безпеки України

Цей Закон відповідно до пункту 17 частини першої статті 92 Конституції України (254к/96-ВР) визначає основні засади державної політики, спрямованої на захист національних інтересів і гарантування в Україні безпеки особи, суспільства і держави від зовнішніх і внутрішніх загроз в усіх сферах життєдіяльності.

Стаття 5. Принципи забезпечення національної безпеки Основними принципами забезпечення національної безпеки є: пріоритет прав і свобод людини і громадянина; верховенство права;

пріоритет договірних (мирних) засобів у розв’язанні конфліктів; своєчасність і адекватність заходів захисту національних інтересів реальним і потенційним загрозам;

чітке розмежування повноважень та взаємодія органів державної влади у забезпеченні національної безпеки;

демократичний цивільний контроль над Воєнною організацією держави та іншими структурами в системі національної безпеки;

використання в інтересах України міждержавних систем та механізмів міжнародної колективної безпеки.

Національна безпека України забезпечується шляхом проведення виваженої державної політики відповідно до прийнятих в установленому порядку доктрин, концепцій, стратегій і програм у політичній, економічній, соціальній, воєнній, екологічній, науково-технологічній, інформаційній та інших сферах.

Вибір конкретних засобів і шляхів забезпечення національної безпеки України обумовлюється необхідністю своєчасного вжиття заходів, адекватних характеру і масштабам загроз національним інтересам.

Стаття 6. Пріоритети національних інтересів Пріоритетами національних інтересів України є:

...збереження та зміцнення науково-технологічного потенціалу, утвердження інноваційної моделі розвитку;

забезпечення екологічно та техногенно безпечних умов життєдіяльності громадян і суспільства, збереження навколишнього природного середовища та раціональне використання природних ресурсів;

розвиток духовності, моральних засад, інтелектуального потенціалу Українського народу, зміцнення фізичного здоров’я нації, створення умов для розширеного відтворення населення...

Президент України

м. Київ, 19 червня 2003 року № 964-IV

Додатки до §26

Для визначення величини екологічного сліду виберіть твердження, відповідні вашому (вашої родини) способу життя. На окремому аркуші обчисліть кількість балів.

Твердження

Бали

1. Житяо (виберіть одне твердження)

Квартира (будинок), де ви мешкаєте, невелика(-ий).

+7

Маєте велику, простору квартиру.

+12

Ваша родина живе у власному будинку.

+23

Отримані бали за перше питання розділіть на ту кількість людей, яка живе у вашій квартирі або в вашому домі.

Бали ...

2. Використання енергії ( виберіть кілька тверджень)

Для опалення вашого будинку використовується природний газ або вугілля.

+45

Для опалення вашого будинку використовується енергія води, сонця або вітру.

+2

Більшість із нас користується електроенергією з горючих копалин, тому додайте собі 75 балів.

+75

Опалення вашого будинку влаштоване так, що його можна регулювати залежно від погоди.

-10

Вдома ви тепло вдягнені, а вночі ховаєтеся під двома ковдрами.

-5

Виходячи з кімнати, ви завжди вимикаєте в ній світло.

-10

Ви завжди вимикаєте свої побутові прилади, не залишаючи їх в режимі очікування.

-10

Сума балів

. • .

3. Транспорт (виберіть кілька тверджень)

До школи ви їдете міським транспортом.

+25

До школи ви йдете пішки або їдете на велосипеді.

+3

Ваша родина користується звичайним легковим автомобілем.

+45

Ваша родина використовує великий і потужний автомобіль.

+75

На відпочинок ви літали літаком.

+85

На відпочинок ви їхали на поїзді менше 12 годин.

+10

На відпочинок ви їхали на поїзді більше 12 годин.

+20

Сума балів

. . .

4. Харчування (виберіть кілька тверджень)

У продуктовому магазині чи на ринку ваша родина купує в основному свіжі продукти (хліб, фрукти, овочі, рибу, мясо) місцевого виробництва, з яких у вашій родині готують страви.

+2

У вашій родині віддають перевагу вже обробленим продуктам, напівфабрикатам, свіжомороженим готовим стравам, які потребують тільки розігрівання, а також консервам, причому ви не дивитеся, де вони виготовлені.

+14

В основному у вашій родині купують готові або майже готові до вживання продукти, але намагаються обирати продукти вашої місцевості.

+5

Ви їсте м’ясо два-три рази на тиждень.

+50

Ви їсте м’ясо три рази на день.

+85

Віддаєте перевагу вегетаріанській їжі.

+30

Сума балів

. . .

5. Використання води і паперу (виберіть кілька тверджень)

Ви приймаєте ванну щоденно.

+14

Ви приймаєте ванну один-два рази на тиждень.

+2

Замість ванни ви щодня приймаєте душ.

+4

Час від часу ви поливаєте присадибну ділянку або миєте сімейний автомобіль зі шланга.

+4

Якщо ви хочете прочитати книгу, то завжди купуєте її.

+2

Іноді ви берете книжки в бібліотеці або позичаєте у знайомих.

-1

Прочитану газету ви викидаєте.

+10

Після вас куплені газети читає ще хтось.

+5

Сума балів

. . .

6. Побутові відходи (виберіть кілька тверджень)

Усі ми створюємо масу відходів і сміття, тому додайте собі 100 балів.

+100

За останній місяць ви хоч раз здавали пляшки.

-15

Викидаючи сміття, ви відкладаєте окремо макулатуру.

-17

Ви здаєте порожні банки з-під напоїв і консервів.

-10

Ви викидаєте в окремий контейнер пластикові упаковки.

-8

Ви намагаєтеся купувати в основному не фасовані, а вагові товари; отриману в магазині упаковку використовуєте повторно.

-15

3 домашніх відходів ваша родина робить компост — добриво для своєї ділянки.

-5

Якщо ви живете в місті з населенням в півмільйона і більше, помножте ваш загальний результат на 2.

Сума балів

. . .

Загальна сума балів

. . .

Підведіть підсумки: розділіть отриманий результат на 100, і ви дізнаєтеся, скільки гектарів земної поверхні потрібно, щоб задовольнити ваші потреби.

Щоб усім нам вистачило однієї планети, на одну людину має припадати не більше 1,8 га продуктивної землі. Для порівняння:


Найвищу вершину України — Говерлу, називають українською Фудзія-мою. І незважаючи на те, що вона розташована на території Карпатського національного природного парку, за часів незалежності набули неабиякої популярності сходження на неї. І широка, у буквальному розумінні, стежка, якою туристичний люд прошкує на вершину, не те що не заростає, а щокроку ширшає та глибшає.

Дослідження, проведені науковцями Карпатського парку, свідчать про те, що глибинні та бокові ерозійні процеси на туристичних маршрутах, що піддаються значному рекреаційному навантаженню, прогресують із кожним роком. Також природні екосистеми в дні велелюдних сходжень потерпають від значного засмічення територій. Адже під час паломництва на вершину, особливо літнього, за один день, наприклад, якщо це сходження приурочене до чергової річниці Незалежності, на Говерлі може побувати до трьох тисяч людей. Потім на різноманітних зустрічах «схо-дженці», а серед них бувають відомі та популярні в країні люди, говорять про збагачення духу і фізичний гарт, про почуття гордості й захоплення, від якого тамувався подих, але ніхто й словом не обмовиться про те, що ці всі їхні багатолюдні відвідини не минають безслідно.

Бо народ, незважаючи на достатню висоту і потребу докладати значних зусиль для підйому, на вершину несе з собою все те, без чого не уявляє справжнього свята й справжнього спілкування з природою. І залишає після себе пластикові й бляшані упаковки, одноразові виделки, тарілки, розбиті пляшки з-під горілки та пива, недопалки, обгортки...

Представники різних громадських екологічних організацій час від часу проводять на Говерлі своєрідні прибиральні дні, щоб найвища гора України не перетворилася на найвищий смітник у державі...

(Наталя Проців, «Світ молоді», 1 листопада 2002 р.)

 

Це матеріал з підручника Основи здоров'я 9 клас Гущина, Василенко, Колотій

 






^