mozok.click

ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

Вивчивши цей розділ,

ви дізнаєтеся про:

• сучасне уявлення про здоров'я;

• холістичний підхід до здоров'я;

• взаємозв'язок фізичної, психічної, соціальної і духовної складових здоров'я;

• чинники, що впливають на показники здоров'я;

навчитеся:

• оцінювати рівень свого здоров'я;

• аналізувати свій спосіб життя, особисті цілі;

• розробляти довгострокові плани, ураховуючи важливі сфери життя.

Обміркуйте й обговоріть ситуацію. Микола веде малорухливий спосіб життя, часто хворіє. Як ви думаєте, чи позначиться слабке фізичне здоров'я на його соціальному здоров'ї, або, незважаючи на це, він може бути соціально успішною людиною?

ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я

Вивчивши цей розділ,

ви дізнаєтеся про:

• взаємозв'язок принципів особистої гігієни, адекватного харчування, рухової активності;

• вплив рухової активності на фізичне, психологічне й соціальне благополуччя людини;

• біологічні ритми та здоров'я;

навчитеся:

• розраховувати калорійність харчового раціону відповідно до енерговитрат організму;

• проводити експрес-оцінку індивідуального рівня фізичного здоров'я.

Обміркуйте й обговоріть ситуацію. Для підтримання фізичного здоров'я оптимальна частота занять, що передбачають рухову активність, становить три рази на тиждень по 30-40 хвилин. Який час особисто ви витрачаєте на підтримання свого здоров'я? Які види рухової активності вам подобаються? Поясніть, чому саме.

Обміркуйте й обговоріть ситуацію. Дві дев'ятикласниці обговорюють свою подругу, у якої, на їхню думку, не завжди чисте волосся. Одна з них вважає, що подрузі треба про це сказати й натякнути, що потрібно частіше мити голову. Інша вважає, що такі розмови вести непристойно. Як би ви вирішили таку проблему?

Обміркуйте й обговоріть ситуацію. Одна людина легко прокидається вранці й сповнена бадьорості, а для іншої ранній підйом є проблемою й вимагає значних зусиль. Як ви вважаєте, чому?

Обміркуйте й обговоріть ситуацію. Один із братів-близнюків цілий день розв'язував складні математичні задачі — готувався до олімпіади, а інший спочатку грав у футбол, а потім допомагав батькові лагодити машину. У кого з братів енергетичні потреби організму вищі й чому?

Обміркуйте й обговоріть ситуацію. Кирило сказав Сергію, що той занадто повільно росте і що йому слід звернути на це увагу. Сергій розхвилювався, оскільки не знав, як визначити, відповідає його фізичний розвиток віку чи ні. Що б ви порадили Сергієві?

ПСИХІЧНА Й ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я

Вивчивши цей розділ,

ви дізнаєтеся про:

• самореалізацію особистості;

• емоційне благополуччя;

• уміння вчитися;

• самовиховання характеру;

навчитеся:

• визначати індивідуальний стиль навчання;

• раціонально планувати час і готуватися до іспитів;

• виявляти свої професійні схильності;

• застосовувати прийоми самоконтролю;

• аналізувати свої життєві цінності;

• визначати навички, необхідні для вдосконалення характеру.

САМОРЕАЛІЗАЦІЯ ОСОБИСТОСТІ

Обміркуйте й обговоріть ситуацію. Відомий педагог В. О. Сухомлинський писав: «Я не один рік міркував: у чому результат виховання виявляється найяскравіше? Життя довело: перший і найпомітніший результат виховання виявляється в тому, що людина починає думати про себе.