У цьому параграфі ви:
• дізнаєтеся ознаки унікальності людського життя;
• переконаєтесь у необхідності планування свого життя;
• замислитеся над своїм призначенням;
• сформулюєте з однокласниками місію вашого класу.
Унікальність людського життя
1. Проведіть мозковий штурм і назвіть не менш як 10 ознак життя.
2. Проаналізуйте, які з них є ознаками будь-яких форм життя, а які — тільки життя людини.
З погляду фізіології не існує принципової різниці між життям людини і тварини. Однак людина, на відміну від найрозумнішої тварини, має такі елементи свідомості, як мова, самоусвідомлення, уява, совість, свобода волі та цілеспрямованість.
Обмін інформацією між людьми відбувається за допомогою мови — системи абстрактних символів і знаків. Окрім спілкування, люди, на відміну
від тварин, користуються мовою для навчання і фіксування нових знань.
Елементом свідомості людини є здатність до самоусвідомлення. Наприклад, цієї миті ви можете поглянути на себе наче збоку і «побачити», як читаєте ці рядки, подумати, чому ви це робите. Жодна тварина не здатна на таке.
Ще одна відмінність людини від тварини в тому, що людина має уяву. Завдяки уяві ви можете перенестись у майбутнє, «побачити» себе через багато років.
Невід’ємним компонентом людської свідомості є совість — здатність формувати моральні обов’язки і здійснювати внутрішню цензуру.
Грецький мислитель Арістотель (384-322 рр. до н. е.) вважав, що справжня мета людського життя — блаженство, яке називається діяльністю. У своїй діяльності людина керується свободою волі. Ластівка, наприклад, може звити гніздо, кріт — прорити підземний хід, а бобер —
збудувати греблю. Кожен із них може зробити лише те, що диктують йому інстинкти. А людина спроможна зробити будь-що: гніздо, підземний хід чи греблю, варто їй тільки цього захотіти.
Людина, на відміну від тварини, здатна діяти цілеспрямовано. Спершу вона моделює майбутній результат своєї діяльності в мозку, згодом втілює задум у життя. Людина ставить перед собою цілі, змінює їх згідно з новими уявленнями.
Перше творіння, друге творіння
Усе, що ми робимо свідомо, творимо у два етапи. Спершу — проект (перше творіння), а згодом — реалізація (друге творіння). Якість другого творіння залежить від якості першого. Наприклад, коли люди будують дім, спершу уявляють його в цілому і продумують найменші деталі, відтак замовляють архітектурний проект і будівельні креслення. Усе це роблять ще до того, як на будівництві закладуть фундамент. Якщо хтось вирішить знехтувати першим творінням, то через вимушені перебудови дім обійдеться йому набагато дорожче, та й результат буде гіршим від очікуваного.
Усе в нашому житті має перше творіння. Навіть найменшу дрібничку (наприклад, ложку, голку) спочатку проектують. Чому ж люди не завжди ретельно планують головне своє творіння — життя, чому дозволяють іншим людям і обставинам вирішувати їхню долю?
Чому важливо планувати своє життя
Ми сприймаємо інформацію з навколишнього світу за допомогою органів чуття: зору, слуху, дотику, смаку і запаху. Щосекунди органи чуття «бомбардують» наш мозок двома мільярдами одиниць інформації. Але на рівні свідомості ми здатні обробляти одночасно від п’яти до дев’яти інформаційних одиниць. Щоб уберегтися від перевантаження, наша підсвідомість фільтрує цей потік. Подібно до антени вона завжди вловлює:
• те, що є важливим для виживання;
• усе нове і незвичне;
• інформацію з глибоким емоційним змістом — ту, яку вважаємо важливою для нас.
Плануючи своє життя, уявляючи бажаний результат, ми робимо його емоційно значущим і налаштовуємо на нього свою підсвідомість. Відтепер вона буде на сторожі й «полюватиме» за всією важливою інформацією. Завдяки цьому ми не упустимо можливостей на шляху до здійснення своїх мрій. Цей факт підтверджено соціологічним дослідженням. Групу випускників Єльського університету (США) запитували про плани на майбутнє. Лише у 3 % опитаних такі плани були у вигляді записів мети, очікуваних результатів і етапів досягнення. Через 20 років дохід цих 3 % випускників перевищив сумарний дохід решти 97 %. І суб’єктивно вони почувалися щасливішими, були більше задоволені своїм життям.
Проект вашого життя
Ви можете розробити проект здорового та успішного життя за допомогою плану із семи пунктів.
1. Уявіть бажаний результат.
2. Повірте у себе.
3. Керуйтесь універсальними життєвими принципами.
4. Пам’ятайте про потреби.
5. Позбудьтеся баласту.
6. Підтримуйте рівновагу всіх сфер життя.
7. Сформулюйте життєву місію.
1. Уявіть бажаний результат
Удома або в іншому зручному місці виконайте вправу «Візуалізація». Для цього:
• Знайдіть місце, де вас ніхто не потурбує. Зручно влаштуйтеся.
• Перенесіться подумки приблизно на 35 років у майбутнє й уявіть себе на своєму 50-річному ювілеї. За святковим столом зібралися гості — батьки, чоловік (дружина), діти, друзі, колеги. Кожен із присутніх вітає вас. Вони розповідають, яке місце ви посідаєте в їхньому житті, що ви для них зробили і чого вони у вас навчилися.
• Які слова ви хотіли б почути від кожного з них? Запишіть їх у вашому особистому щоденнику чи у спеціальному записнику.
• Відтак уявіть, що одночасно бачите себе теперішнього і себе майбутнього. Запитайте у себе майбутнього: як вам вдалося досягти того, що маєте? Які поради можете дати собі теперішньому? Запишіть ці поради.
«Я почав використовувати візуалізацію, коли був у дев’ятому класі, а тепер деякі мої бажання вже почали здійснюватися», — сказав один із минулорічних випускників.
2. Повірте у себе
Віра в себе надзвичайно важлива для досягнення бажаного. Вона формує переконаність у тому, що ми здатні досягти омріяного і заслуговуємо на це. Адже не існує жодних обмежень щодо того, що можемо зробити і ким стати. Окрім тих, які всередині нас і породжені нашим мисленням.
Секрет успішних людей — позитивне ставлення до себе і віра у власні сили. Як зауважив засновник автомобільної компанії Генрі Форд: «Може той, хто думає, що може. І не може той, хто думає, що не може. Це невблаганний закон».
3. Керуйтесь універсальними життєвими принципами
Принципи — це узагальнення, які люди роблять стосовно себе, інших людей, навколишнього світу і правил поведінки в ньому. Життєві принципи здатні зробити нас здоровими або хворими, багатими чи бідними, надихнути на досягнення мети чи приректи на невдачу.
У 7-му класі ви ознайомилися з кількома універсальними життєвими принципами, що діють як закони. Хто керується ними, на того чекає успіх, хто порушує — поразка. За влучним висловом відомого режисера, такі принципи не можна розбити, об них можна лише розбитися.
Об’єднайтесь у п’ять груп, розподіліть між групами наведені нижче універсальні принципи і підготуйте невеликі презентації про них за планом:
• Що, на вашу думку, означає цей принцип?
• Наведіть приклади, коли люди дотримуються його і коли порушують. Які це може мати наслідки?
• Які ще універсальні життєві принципи ви знаєте (наприклад, біблійні заповіді)?
Принцип керманича. На кораблі свого життя ви — керманич, а не пасажир. Хтось може подумати, що від нього нічого не залежить і що він не має іншого вибору, як скоритися долі й пливти за течією. Та якщо людина бере відповідальність за своє життя на себе, вона досягає більшого успіху і вищого рівня благополуччя.
Принцип оптимізму. Зберігайте оптимістичний погляд на життя, по-філософськи ставтесь до невдач, з надією дивіться у майбутнє. Оптимісти почуваються щасливішими і частіше досягають мети, оскільки наші очікування мають здатність реалізовуватися.
Принцип альтруїзму. Дбайте не лише про себе, а й про інших. Егоцентричні люди схильні надто зосереджуватися на своїх, часто дріб’язкових, проблемах. Це нерідко робить їх безпомічними перед труднощами, на які інші навіть не звертають уваги.
Принцип золотої середини. Важливо в усьому підтримувати рівновагу і дбати про всі аспекти свого життя.
Принцип синергії (спільної енергії). Навчившись об’єднувати зусилля, використовувати сильні якості та компенсувати недоліки одне одного, люди набагато збільшують свої можливості, досягають вагоміших результатів у стосунках і праці.
4. Пам’ятайте про потреби
Плануючи своє життя, не слід забувати про базові людські потреби (мал. 4). Адже вони визначають прагнення людини і впливають на її поведінку. Наприклад, доки немає даху над головуою і весь час хочеться їсти, мало хто дбатиме про суспільне благо чи духовне вдосконалення.
Та не варто зосереджуватися лише на матеріальному. Коли проблеми щодо забезпечення фізіологічних потреб і безпеки мінімально розв’язано, подальше накопичення матеріальних благ, гонитва за багатством не зроблять вас щасливішими. Про це свідчать і численні наукові дослідження, і народна мудрість: «Не в грошах щастя».
А як ви вважаєте, у чому полягає щастя? По черзі продовжіть фразу: «На мою думку, щастя в тому, щоб...»
Мал. 4. Піраміда потреб (за А. Маслоу)
5. Позбудьтеся баласту
На порозі дорослого життя людина ніби збирається в далеку подорож. Дехто вважає це звичайною прогулянкою і вирушає у вільне плавання без певної мети. Хтось бере із собою безліч непотрібних речей. Таке життя подібне до плавання без стерна і вітрил або на перевантаженому кораблі. Воно може закінчитися трагічно під час першого ж шторму.
Прочитайте уривок із роману Джерома К. Джерома «Троє в одном човні (якщо не рахувати собаки)». Поміркуйте:
• Що в сучасному житті можна назвати мотлохом?
• Що варто узяти в дорогу, щоб корабель вашого життя був легким і на ньому було лише те, що справді важливе?
Візьміть у дорогу
Багато людей, ризикуючи потопити свій човен, завантажують його усілякими речами, що здаються їм необхідними для задоволення й комфорту в дорозі, а насправді є непотрібним мотлохом.
Як вони захаращують своє утле суденце по самісінькі щогли дорогим вбранням і величезними будинками, непотрібними слугами і численними світськими друзями, які мають їх за ніщо і яких самі вони не цінують, дорогими розвагами, які нікого не звеселяють, умовностями й модами, лицемірством та пихатістю і — найважчим і найбезглуздішим мотлохом — страхом, аби сусід чогось не подумав; розкішшю, втіхами, які через день набридають, безглуздою пишнотою, що, як колись залізний вінець злочинців, заливає кров’ю зранене чоло, і той, хто носить його, непритомніє.
Мотлох, усе мотлох! Викиньте його за борт! Це через нього так важко пливти — веслярі от-от не витримають, упадуть мертві. Це він робить судно таким громіздким і нестійким. Ви не знаєте ні хвилини спокою від тривог, не маєте бодай миті для відпочинку, аби просто помріяти, вам бракує часу, щоб помилуватися грою тіней на поверхні ріки, сонячними відблисками на воді, високими деревами на березі, що дивляться на своє відображення, золотом і зеленню лісів, ліліями, білими і жовтими, темним очеретом, що гойдається, осокою, зозулинцем і синіми незабудками.
Викиньте цей мотлох за борт! Нехай ваш життєвий човен буде легким і несе лиш необхідне: затишну оселю, прості задоволення, двох-трьох друзів, гідних називатися друзями, того, хто вас кохає і кого кохаєте ви, кота, собаку, скільки треба харчів та одягу, води.
І тоді човен попливе вільно, а коли й перевернеться — не страшно: простий, хороший товар не боїться води. Ви матимете час не лише попрацювати, а й подумати, насолоджуватися сонцем життя й слухати еолову музику, яку божественний вітерець видобуває зі струн вашого серця...
6. Підтримуйте рівновагу всіх сфер життя
Люди почуваються щасливими лише тоді, коли реалізують себе в усіх важливих сферах життя. Дехто досягає неабияких кар’єрних висот, але страждає через те, що не склалося особисте життя. Інший присвячує себе тільки родині, але відчуває, що не повністю реалізував себе в обраній діяльності. Тому, плануючи майбутнє, слід подбати про збалансованість усіх важливих аспектів життя.
1. Використовуючи метод мозкового штурму, назвіть важливі сфери людського життя (родина, освіта, друзі...).
2. Намалюйте коло і поділіть його на вісім секторів.
3. Оберіть вісім найважливіших для вас сфер життя і запишіть їх у секторах (наприклад, як на мал. 5).
4. Оцініть рівень задоволення цими аспектами вашого життя за 10-бальною шкалою (0 — провал, 10 — краще не буває).
5. Поставте позначки на осях секторів згідно з вашими оцінками і зафарбуйте сектори. Поміркуйте:
• Чи задоволені ви отриманим результатом?
• Які важливі аспекти вам складно збалансувати на цьому етапі свого життя?
• Що ви можете зробити, аби змінити ситуацію в майбутньому?
7. Сформулюйте життєву місію
Життєва місія (життєве кредо) — це ваша особиста філософія, основний закон вашого життя. Життєва місія ґрунтується на тому:
• яким хочете бути (ваш характер);
• у що вірите (ваші ідеали);
• для чого прийшли у цей світ (ваші цілі);
• для кого живете (ваше оточення).
Сформулювати життєву місію — означає замислитися над своїм призначенням, обрати цінності та загальні принципи, скласти правила для самого себе. Нехай ці правила стануть маяком, світло якого вказуватиме вам курс у бурхливому морі життя.
Не існує єдиного методу формулювання особистої життєвої місії. Це може бути метафора, невелике есе, підбірка цитат чи навіть колаж.
Місії формулюють не лише окремі люди. їх розробляють родини, спортивні команди, невеликі організації і навіть транснаціональні корпорації. Відомо, що компанія IBM тримається на трьох китах: людській гідності, найвищій якості та найкращому сервісі. Ці три цінності є спільними для численних підрозділів IBM, базою її процвітання і гарантією безпеки кожного, хто працює в компанії.
Якщо уроки основ здоров’я у вас проводять у формі тренін-гів, ви щороку приймаєте правила групи, які допомагають вам підтримувати дружню і творчу атмосферу. Цього року ми пропонуємо замість правил написати місію вашої групи. Спробуйте сформулювати місію, яка не лише встановлюватиме правила, а й надихатиме кожного з вас.
Вправа «Формулювання життєвого кредо»
Попрацюйте над формулюванням особистої місії. Відведіть для цього певний час протягом кількох днів чи тижнів.
• Спочатку запишіть усе, що спаде на думку (як ви це робите під час мозкового штурму).
• Відтак станьте у позицію свого майбутнього успішного «я» і оберіть те, що здається вам правильним.
• Перевірте збалансованість усіх важливих сфер життя.
• Перепишіть положення вашої місії. Відведіть час для її оформлення.
• Час від часу переглядайте положення особистої місії. Якщо у вас змінилися цілі чи пріоритети, вам, можливо, доведеться доповнити чи навіть переписати свою місію.
Людське життя докорінно відрізняється від життя найрозумніших тварин тим, що людська свідомість має такі складові, як мова, самоусвідомлення, уява, совість, свобода волі і цілеспрямованість.
Щоб досягти високої якості життя, важливо ретельно спланувати своє майбутнє: уявити бажаний результат, повірити в себе, керуватися універсальними життєвими принципами, брати до уваги базові потреби, позбутися зайвого баласту, підтримувати рівновагу різних сфер життя і сформулювати життєву місію.
Це матеріал з підручника Основи здоров'я 9 клас Бех, Воронцова, Пономаренко