mozok.click » Bazele sănătăţii » Autoaprecierea caracterului
Інформація про новину
  • Переглядів: 121
  • Автор: admin
  • Дата: 3-04-2018, 13:19
3-04-2018, 13:19

Autoaprecierea caracterului

Категорія: Bazele sănătăţii

In acest paragraf:

• veţi aprecia trăsăturile caracterului vostru, legate de valorile general umane;

• veţi analiza avantajele perfecţionării caracterului.

Cu ajutorul anchetelor, elaborate de D. Franken, veţi putea aprecia unele trăsături ale caracterului, legate de asemenea valori general umane ca generozitatea sufletească, socialitatea, optimismul, asertivitatea, autocontrolul, autorespectul, comunicabilitatea.

1. In următoarele pagini sunt incluse anchetele pentru aprecierea calităţilor voastre personale. Daţi răspuns la întrebările din anchetă şi determinaţi rezultatele voastre cu ajutorul cheilor. Pentru înscrierea răspunsurilor copiaţi paginile 128—135. Bunăoară, dacă în ancheta din pag. 129 aţi obţinut 35 de puncte, nivelul generozităţii spirituale al vostru este de 55 %. Aceasta înseamnă că la 45 % dintre respondenţi nivelul generozităţii spirituale este mai înalt decât al vostru.

2. Puneţi semnele respective pe copiile nomogramei (des. 34).



Aprecierea nivelului generozităţii spirituale

Citiţi afirmaţiile prezentate. Alegeţi răspunsul care vi se potriveşte mai mult: 0 - niciodată; 1 - foarte rar; 2 - uneori; 3 - din când în când; 4 - deseori; 5 -aproape întotdeauna.

Scrieţi numărul acestui răspuns în spaţiul lăsat înainte de fiecare afirmaţie. Evaluaţi rezultatul.

1. ---Sunt un om generos.

2. ---Fac ceva nu numai pentru membrii familiei mele, dar şi pentru alţi

oameni.^

3. ---Ii ajut dezinteresat pe prieteni şi vecini.

4. ---Am grijă ca mai întâi să fie satisfăcute necesităţile altora, apoi ale

mele personale.

5. ---Contribui la fapte bune.

6. ---Cumpăr pentru prietenii mei cărţi poştale sau suvenire.

7. ---Rudele şi prietenii mei mă consideră un om darnic.

8. ---Contribui mai mult la fapte bune, decât vârstenii mei.

9. ---Acord atenţie şi timp suficient celor, pe care îi iubesc.

10. ---La şcoală şi acasă sunt mai energic decât alţii.

___In total puncte

Cheia de la anchetă

Avantajele de la sporirea nivelului generozităţii spirituale Dacă rezultatul se află în treimea de sus (66 %—99 %), în comparaţie cu rezultatul din treimea de jos (1 %—33 %), avantajele sunt următoarele:

• stresul la serviciu (la şcoală) se reduce cu 8,6 %;

• în viitor stresul, legat de greutăţile financiare, se va reduce cu 21,8%;

• numărul zilelor de boală se va reduce cu 40 %;

• succesul academic (notele) se vor îmbunătăţi cu 5,3 %;

• abuzul de alcool (stresul alcoolic) se va reduce cu 36,8%;

• abuzul de tutun (stresul fumătorului) se va reduce cu 6,8 %;

• riscul abuzurilor (în viitor) se va reduce cu 35 %;

• influenţa (autoritatea) va creşte cu 44 %.

Aprecierea nivelului de socialitate

Citiţi afirmaţiile prezentate. Alegeţi răspunsul care vi se potriveşte mai mult: 0 - niciodată; 1 - foarte rar; 2 - uneori; 3 - din când în când; 4 - deseori; 5 -aproape întotdeauna.

Scrieţi numărul acestui răspuns în spaţiul lăsat înainte de fiecare afirmaţie. Evaluaţi rezultatul.

1. ---Particip activ la viaţa comunităţii.

2. ---Particip la activitatea şcolii, bisericii sau la o altă activitate publică.

3. ---Comunic cu plăcere cu oamenii şi în afara activităţii publice.

4. ---Frecventez şi organizez serate în cinstea sărbătorilor.

5. ---Prefer să fiu mai mult cu oamenii, decât în singurătate.

6. ---Mai bine aş discuta, decât aş privi televizorul.

7. ---Sunt antrenat măcar la o singură secţie sportivă.

8. ---Mă simt bine între oamen.

9. ---întreţin relaţii cu vechii prieteni.

10. ---Comunic activ cu oamenii.

___în total puncte

Cheia de la anchetă

Avantajele de la sporirea nivelului de socialitate

Dacă rezultatul se află în treimea de sus (66 %—99 %), în comparaţie cu rezultatul din treimea de jos (1 %—33 %), avantajele sunt următoarele:

• cu 20 % se reduce nivelul stresului după 15 indici;

• cu 72 % se reduce numărul simptomelor bolilor în decursul vieţii;

• cu 45 % se reduce nivelul neliniştii;

• cu 58 % se reduce numărul zilelor de boală;

• cu 51 % se reduce numărul dereglărilor psihologice şi problemelor;

• cu 66 % se reduce riscul folosirii substanţelor psihoactive;

• cu 66 % se va reduce în viitor riscul divorţurilor;

• cu 44 % se va ridica în viitor nivelul încrederii în sine;

• cu 18 % va creste nivelul asertivitătii.

Aprecierea nivelului optimismului

Citiţi afirmaţiile prezentate. Alegeţi răspunsul care vi se potriveşte mai mult: 0 - niciodată; 1 - foarte rar; 2 - uneori; 3 - din când în când; 4 - deseori; 5 -aproape întotdeauna.

Scrieţi numărul acestui răspuns în spaţiul lăsat înainte de fiecare afirmaţie. Evaluaţi rezultatul.

1. ---Sunt un om voios.

2. ---îmi place să ascult şi să povestesc istorioare vesele.

3. ---Zâmbesc.

4. ---Oamenii consideră că am un umor fin.

5. ---Când mă consider nefericit, fac ceva ca să schimb această stare.

6. ---Evit să arăt supărat, trist sau cu nemulţumirea pe faţă.

7. ---îmi concentrez atenţia la aspectul luminos şi bun al lucrurilor şi eve

nimentelor.

8. ---Sunt bine dispus, chiar în pofida problemelor.

9. ---îmi revin repede după durerea emoţională.

10. ---Am prieteni dragi, care mă fac fericit(ă).

___In total puncte

Cheia de la anchetă

Avantajele de la sporirea nivelului optimismului

Dacă rezultatul se află în treimea de sus (66 %-99 %), în comparaţie cu rezultatul din treimea de jos (l%-33%), avantajele sunt următoarele:

• cu 44 % se reduce nivelul stresului la 15 indici;

• cu 50 % se reduce numărul simptomelor depresiunii;

• cu 36 % se reduce nivelul neliniştii;

• cu o treime se reduce riscul îmbolnăvirilor de cancer;

• cu 16 % se va reduce în viitor riscul divorţurilor.

Aprecierea nivelului asertivităţii

Citiţi afirmaţiile prezentate. Alegeţi răspunsul care vi se potriveşte mai mult: 0 - niciodată; 1 - foarte rar; 2 - uneori; 3 - din când în când; 4 - deseori; 5 -aproape întotdeauna.

Scrieţi numărul acestui răspuns în spaţiul lăsat înainte de fiecare afirmaţie. Evaluaţi rezultatul.

1. ---Sunt un om încrezut: iau decizii, planific şi acţionez.

2. ---îmi asum responsabilitatea pentru starea de lucruri.

3. ---Organizez bine activitatea mea şi a altor oameni.

4. ---Iubesc competiţiile şi să înving.

5. ---Tind să obţin ceea ce doresc.

6. ---Le dau oamenilor de înţeles ceea ce doresc.

7. ---îmi place să fiu lider.

8. ---Acţionez insistent până nu rezolv problema.

9. ---îmi apăr drepturile.

10. ---Aştept mult de la mine şi de la alţi oameni.

---în total puncte

Cheia de la anchetă

Avantajele de la sporirea nivelului asertivităţii

Dacă rezultatul se află în treimea de sus (66%-99%), în comparaţie cu rezultatul din treimea de jos (1 %—33 %), avantajele sunt următoarele:

• nivelul stresului la 15 indici se reduce cu 20 %;

• numărul simptomelor bolilor în decursul vieţii se reduce cu 67 %;

• nivelul neliniştii se reduce cu 77 %;

• numărul zilelor de boală se reduce cu 31 %;

• numărul dereglărilor psihice şi problemelor se reduce cu 33 %;

• riscul consumului de substanţe psihoactive se reduce cu 54 %;

• numărul problemelor de conduită se reduce cu 55 %.

Aprecierea nivelului autocontrolului

Citiţi afirmaţiile prezentate. Alegeţi răspunsul care vi se potriveşte mai mult: 0 - niciodată; 1 - foarte rar; 2 - uneori; 3 - din când în când; 4 - deseori; 5 -aproape întotdeauna.

Scrieţi numărul acestui răspuns în spaţiul lăsat înainte de fiecare afirmaţie. Evaluaţi rezultatul.

1. ---Mă controlez pe mine.

2. ---Mai des acţionez chibzuit, decât impulsiv.

3. ---Păstrez lucrurile curate, nu le las împrăştiate.

4. ---îmi planific minuţios bugetul, mă străduiesc să nu cheltuiesc banii

impulsiv.

5. ---Lucrez până ce nu termin.

6. ---Evit deciziile spontane.

7. ---Muncesc mult.

8. ---îmi controlez impulsurile, dorinţele şi capriciile.

9. ---Mă străduiesc să-mi îndeplinesc angajamentele, renunţând la distrac

ţii.

10. ---Renunţ la deprinderile pe care le consider destructive.

---în total puncte


 

Cheia de la anchetă

Avantajele de la sporirea nivelului autocontrolului

Dacă rezultatul se află în treimea de sus (66 %—99 %), în comparaţie cu rezultatul din treimea de jos (1 %-33 %), avantajele sunt următoarele:

• cu 72 % se reduce volumul problemelor create cu mâinile proprii;

• de 13 ori se reduce riscul abuzului de substanţe psihoactive;

• cu 50 % se reduce nivelul stresurilor la serviciu;

• cu 70 % se reduce numărul zilelor de boală.

Aprecierea nivelului autorespectului

Citiţi afirmaţiile prezentate. Alegeţi răspunsul care vi se potriveşte mai mult: 0 - niciodată; 1 - foarte rar; 2 - uneori; 3 - din când în când; 4 - deseori; 5 - aproape întotdeauna.

Scrieţi numărul acestui răspuns în spaţiul lăsat înainte de fiecare afirmaţie. Evaluaţi rezultatul.

1. ---Am o autoapreciere adecvată.

2. ---Oamenii mă stimează şi ţin cont de părerea mea.

3. ---Oamenii consideră că lucrez bine.

4. ---Prietenii sunt încântaţi de îndrăzneala mea şi de tăria de caracter.

5. ---Părinţii mă stimează şi se comportă cu mine bine.

6. ---Mă simt încrezut la serviciu şi/sau în relaţiile sociale.

7. ---Repede depăşesc depresia din cauza nereuşitelor.

8. ___Mă accept pe mine şi/sau îmi plac mie.

9. ---Se comportă cu mine onest.

10. ---Lumea e mai bună deoarece în ea sunt şi eu.

---In total puncte

Cheia de la anchetă

Avantajele de la sporirea nivelului autorespectului

Dacă rezultatul se află în treimea de sus (66 %—99 %), în comparaţie cu rezultatul din treimea de jos (1%—33%), avantajele sunt următoarele:

• nivelul stresului la 15 indici se reduce de trei ori;

• numărul simptomelor bolilor în decursul vieţii se reduce cu 64 %;

• nivelul neliniştii se reduce cu 65 %;

• numărul manifestărilor de depresiune se reduce cu 77 %;

• numărul zilelor de boală se reduce cu 58 %;

• riscul abuzului de substanţe psihoactive se reduce cu 85 %.

Aprecierea nivelului comunicabilităţii

Citiţi afirmaţiile prezentate. Alegeţi răspunsul care vi se potriveşte mai mult: 0 - niciodată; 1 - foarte rar; 2 - uneori; 3 - din când în când; 4 - deseori; 5 - aproape întotdeauna.

Scrieţi numărul acestui răspuns în spaţiul lăsat înainte de fiecare afirmaţie. Evaluaţi rezultatul.

1. ---Mă înţeleg bine cu oamenii.

2. ---Pun întrebări pentru a le demonstra oamenilor interesul meu în comu

nicarea cu ei.

3. ---Le împărtăşesc oamenilor din experienţa şi opiniile mele.

4. ---In procesul de comunicare mă străduiesc jumătate de timp să vorbesc

şi jumătate să ascult.

5. ---împărtăşesc cu oamenii sentimentele fericite şi triste.

6. ---Vorbesc calm, chiar când sunt supărat(ă).

7. ---îmi asum jumătate din responsabilitate pentru rezultatul de comunicare.

8. ---în timpul convorbirii îi întreb pe oameni despre ei.

9. ___Pentru soluţionarea problemei mă adresez direct vinovatului.

10. ---Aflu multe lucruri interesante din convorbirile cu oamenii.

---în total puncte

Cheia de la anchetă


Avantajele de la sporirea nivelului comunicabilităţii

Dacă rezultatul se află în treimea de sus (66 %—99 %), în comparaţie cu rezultatul din treimea de jos (1 %—33 %), avantajele sunt următoarele:

• nivelul succesului în învăţământ creste cu 29 %;

• numărul problemelor de conduită se reduce de 134 de ori;

• nivelul de nelinişte se reduce de 157 de ori;

• nivelul încrederii şi autorespectului creşte de 7,5 ori.

1. Compuneţi portretul caracterului vostru în formă de nomo-gramă, unind semnele de pe osii (exemplu în des. 35).

2. Cu ajutorul anchetelor analizaţi avantajele de la perfecţionarea caracterului vostru.

Cu ajutorul anchetelor, elaborate de D. Franken, pot fi apreciate unele trăsături ale caracterului vostru, legate de valorile general umane.

O astfel de apreciere vă ajută să conştientizaţi avantajele perfecţionării caracterului vostru.

 

Source: Manual de Bazele sănătăţii pentru clasa a 9 Beh, Voronţova

 






^