mozok.click

 Rok wydania: 2017

 Wydawnictwo: Bukrek

 Autorzy: I. Bech, T. Woroncowa, W. Ponomarenko, S. Straszko

Czytaj online Podstawy zdrowia podręcznik do 9 klasy Bech

Treść

1. Fenomen życia i zdrowia człowieka
2. Życie jako projekt
3. Współczesne pojęcie zdrowia
4. Czynniki wpływu na zdrowie
5. Ocena poziomu zdrowia fizycznego
6. Aktywność ruchowa
7. Rytmy biologiczne i zdrowie
8. Higiena osobista
9. Zasady zdrowego odżywiania
10. Odżywianie i kontrola wagi ciała
11. Monitoring formy fizycznej
12. Strategia samorealizacji
13. Samookreślenie życiowe
14. Samoregulacja emocjonalna
15. Umiejętność uczenia się
16. Sposoby skutecznego uczenia się
17. Charakter i wartości
18. Samoocena charakteru
19. Kształtowanie charakteru, samowychowanie
20. Efektywne komunikowanie się
21. Kształtowanie zdrowych relacji
22. Wartość posiadania rodziny
23. Zdrowie reprodukcyjne młodzieży
24. Szkoła przyszłych rodziców
25. HIV/AIDS: wyzwanie dla człowieka
26. HIV/AIDS: wyzwanie dla ludzkości
27. Poziomy, rodzaje i środki bezpieczeństwa
28. Bezpieczeństwo narodowe Ukrainy
29. Rozwój ludzkości i zagrożenia globalne
30. Na drodze zrównoważonego rozwoju
31. Słowniczek terminów

O podręczniku

Ten podręcznik pomoże wam krok po kroku rozwijać korzystne dla zdrowia nawyki życiowe.

Każdy paragraf zawiera informację, ćwiczenia praktyczne i wnioski. Większość zadań będziecie wykonywać na lekcjach w zespołach lub indywidualnie pod kierownictwem nauczyciela. Niektóre zadania są przeznaczone do wykonania w domu.

Podręcznik zawiera cztery rozdziały.

Rozdział 1 - „Zdrowie człowieka” - zapozna was z unikalnymi cechami życia i zdrowia, przekona o niezbędności przestrzegania zasad zdrowego stylu życia. Zawiera zalecenia dotyczące planowania życia, ujawia współzależność różnych aspektów dobrobytu.

Rozdział 2 - „Fizyczne składniki zdrowia” - nauczy dokonywać szybkiej oceny zdrowia fizycznego, pomoże przeanalizować wasz reżim aktywności ruchowej, higieny osobistej, racjonalnego odżywiania i odpoczynku w celu ich uzgodnienia z rytmami biologicznymi i profilaktyki chorób.

Rozdział 3 - „Psychiczne i duchowe składniki zdrowia” -akcentuje niezbędność samorealizacji, pomoże ocenić swój potencjał psychologiczny, nauczy podtrzymywać pozytywną samoocenę. Spróbujecie określić swój przyszły zawód, będziecie rozwijać nawyki emocjonalnej samoregulacji, uczyć się efektywnie zdobywać wiedzę i szykować się do egzaminów, zapoznacie się z metodyką kształtowania charakteru.

Rozdział 4 — „Społeczne składniki zdrowia” - zawiera dwie części.

Część 1 - „Dobrobyt społeczny” - wyświetli temat wartości rodziny, zapozna z informacją dotyczącą zdrowia reprodukcyjnego, zagrożeniami, związanymi ze wczesnym rozpoczęciem życia płciowego, nauczy prawidłowego zachowania w warunkach epidemii HIV/AIDS. Będziecie się uczyć komunikacji i budowania zdrowych stosunków.

Część 2 - „Współczesny kompleks problemów bezpieczeństwa” -poświęcony jest rozpatrywaniu ogólnego zespołu problemów bezpieczeństwa. Dowiecie się o globalnych zagrożeniach, które pojawiły się przed ludzkością w XXI wieku, zapoznacie się z przepisami prawa międzynarodowego i narodowego w dziedzinie bezpieczeństwa, przekonacie się o niezbędności rezygnacji z psychologii konsumpcyjnej i przejścia do zasad zrównoważonego rozwoju.

Znaki umowne

Każdy paragraf podręcznika zaczyna się od zadania wstępnego. Wykonując je, dowiecie się, jakiemu tematowi poświęcona jest lekcja; przypomnicie sobie, co wiecie z tego tematu, wyjaśnicie swoje oczekiwania.

Tym znakiem oznaczono pytania i zadania przeznaczone do samodzielnego wykonania. Trudniejsze zadania oznaczono symbolem

Zadania oznaczone tym znakiem są przeznaczone do omówienia w grupach. To może być burza mózgów, gdy każdy proponuje swoje pomysły, dyskusja w małych grupach, analiza sytuacji życiowych, debaty.

Uważnie zapoznajcie się z treścią tej rubryki. Tym znakiem oznaczono ostrzeżenia dotyczące sytuacji niebezpiecznych oraz umiejętności, które należy rzetelnie ćwiczyć.

Tym znakiem oznaczono gry fabularne (gry wyobraźni) i inscenizacje, za pomocą których stworzycie modele zachowania w różnych sytuacjach życiowych.

Tym znakiem oznaczono propozycje samodzielnego wykonania projektu lub wykonania go wspólnie z kolegami bądź dorosłymi.

Zadania oznaczone tym zanakiem są przeznaczone do wykonania w domu, aby przygotować się do następnej lekcji.

Zaznaczone w zadaniu wideo lub dodatkową informację można znaleźć w Internecie.

Tym znakiem dodatkowo oznaczono ćwiczenia do obowiązkowego wykonania zgodnie z programem nauczania.

Znaczenie wyrazów, wyróżnionych taką czcionką, podano w słowniczku na s. 220.

Korzystne porady dla efektywnego uczenia się

Podręczniki do wszystkich przedmiotów dla 9 klasy zawierają wiele informacji, dlatego też wykonanie zadań domowych, przygotowanie się do pracy kontrolnej czy egzaminów będzie wymagało wiele wysiłku i czasu.

Zważając na to, że przyswajamy tylko 10% tego, co czytamy, 20 % tego, co słyszymy, 30 % tego, co widzimy, ale już 50 % tego, co widzimy i słyszymy, 70 % tego, co mówimy i aż do 90 % tego, co mówimy i robimy, były opracowane metody efektywnego uczenia się.

Niektóre z nich już znacie i być może odczuliście zalety ich wykorzystania. Jeśli nie, przeczytajcie informację na następnych stronach i zacznijcie wykorzystywać te metody od nowego roku szkolnego. Pozwoli to oszczędzać czas, otrzymywać wyższe oceny w ciągu roku szkolnego i pomyślnie zdać egzaminy.

Metoda efektywnego czytania „PZ trzy P”

Ta znana na świecie metoda otrzymała swoją nazwę od pierwszych liter wyrazów: Przeglądnij! Zapytaj! Przeczytaj! Przekaż treść! Powtórz! Każdy wyraz oznacza określony etap pracy z tekstem.

A więc, na początku nie czytaj, lecz Przeglądnij paragraf:

• tytuł i podtytuły;

• pierwszy i ostatni akapit;

• ilustracje i podpisy do nich;

• wnioski.

Podczas przeglądania Zapytaj'.

• przeczytaj wszystkie pytania zawarte w paragrafie;

• zapytaj siebie, co wiesz na ten temat: pamiętasz z opowiadań nauczyciela, gdzieś słyszałeś, czytałeś, widziałeś w telewizji;

• nadaj kolejnym akapitom tytuły w formie pytań.

Następnie uważnie Przeczytaj materiał. Podczas czytania:

• szukaj odpowiedzi na pytania;

• zwróć uwagę na to, co jest wyróżnione inną czcionką;

• zwolnij tempo czytania w trudnych miejscach, wyjaśnij to, co jest niezrozumiałe.

Przekaż treść'.

Powtórz cały materiał:

Przeglądaj kartki w dowolnej kolejności, aż wszystko zapamiętasz.

Przed lekcją jeszcze raz przeglądnij paragraf i kartki.

Metoda map myśli

Przeważnie ci, którzy się uczą, piszą konspekty, które zawierają określenia, cytaty, daty, listy itd. Pracując nad nimi, przeważnie wykorzystują zasady zapamiętywania, które są powiązane z działalnością lewej półkuli mózgu. Jest ona odpowiedzialna za mowę, logikę, układanie list, operacje z liczbami i nie uwzględnia takiej zdolności pamięci jak asocjatywność (łączność).

Psycholog Tony Buzan zamiast klasycznych konspektów proponuje opracowywać tak zwane mapy myśli lub mapy pamięci. Pomagają one stworzyć całościowy obraz materiału nauczania -podstawowych pojęć i współzależności między nimi (rys. 1), załączają do zrównoważonej pracy obydwie półkule mózgu.

Do opracowania mapy myśli będą ci potrzebne: czysty arkusz papieru, ostry ołówek i gumka, kredki, markery lub pisaki.

Jak to robić:

1. Połóż arkusz poziomo. Pośrodku zapisz temat i namaluj jego symbol.

2. Od środka przeprowadź linie, nad jakimi napisz lub namaluj podstawowe pojęcia dotyczące tematu. Pilnuj, aby długość linii w przybliżeniu dorównywała długości podstawowego słowa.

3. Każda linia może mieć rozgałęzienia, niezbędne do wyjaśnienia konkretnego pojęcia.

4. Kreśl linie płynne, a główne linie - bardziej pogrubione niż ich ciąg dalszy.

5. Podpisy powinny być lakoniczne (nie więcej niż dwa, trzy wyrazy).

6. Pisz drukowanymi literami, taki tekst lepiej jest czytać i zapamiętywać.

7. Staraj się umieszczać podpisy poziomo lub pod kątem nie większym niż 45°.

8. Wykorzystuj różne kolory - to sprzyja zapamiętywaniu, stymuluje procesy mózgu.

9. Logiczne zwiąki między pojęciami zaznaczaj strzałkami różnego koloru i kształtu.

10. Wykorzystuj podkreślenia, figury geometryczne (prostokąty, owale) do wyróżnienia pojęć, które się powtarzają lub na które należy zwrócić uwagę.